アピオスレシピ 成分 効能

◎アピオスレシピと機能性成分効能について
アピオスでアトピー体質は変えられないが、症状に強力な効果はありそうです。
●アピオスレシピ効く食べ方（１）：皮付きのまま調理します。
じゃがいもやさといもなどと同様に、ゆでたり、蒸したりして食べます。煮物（煮込むと溶けます）や電子レンジ加熱は不向きです。
●アピオスレシピ効く食べ方（２）：皮は火を通してから除いてもよい。
丸のまま、あるいは薄切りにして素揚げや天ぷら、甘辛煮、塩ゆで、バター炒め、ホイル焼き、ユズ味噌あえなどに。
●アピオス栄養成分：カルシウム/150mg　リン/68mg　鉄/1.9mg　ナトリウム/21mg　カリウム/340mg　イソフラボン　サポニン　ビタミンC/5.8mg　ビタミンE/0.2mg
★アピオスのカルシウムを生かす体にいい組み合わせ。
豊富なカルシウムには吸収を高めるビタミンD,クエン酸（酢や柑橘類）を組み合わせます。鉄にはビタミンCとタンパク質で貧血予防。
★アピオスに多く含まれるサポニンＢという成分は、抗アレルギー作用、免疫調整作用、抗炎作用をもっています。アピオスがアトピーを始め、アレルギー、炎症による諸疾患に効果があるのはそのせいではと考えている（足立産婦人科院長が「壮快」に答える）。
●アピオス機能性成分
○サポニン：サポニンの<サポ>はシャボンと同類後で、泡立つという成分という意味を持つ。大豆や小豆などの豆類に多く含まれ、コレステロールの抑制、中性脂肪を低下させる。抗酸化作用、細胞を活性化させる。血液と血管を健やかに保つなどに効果的。
○イソフラボン：不明につき調査中。ゴメン！
●アピオス効能
アトピー、アレルギー、ガン予防、花粉症・慢性鼻炎、高血圧症・低血圧症、便秘症、高脂血症、骨粗しょう症、精神安定、貧血予防、腰痛・膝痛、前立腺肥大症、痔疾、肥満、肝臓炎、ニキビその他いろいろ効能があります。