ヤーコン茶と便秘解消に役立つ栄養成分

◎腸内環境を整える栄養成分
今、半数以上の成人女性が便秘に悩んでいるといわれている。
便秘は肌荒れなど美容にも影響し、時には頭痛や肩こりの原因にもなります。
（１）食物繊維
食物繊維は便量を増やし、適度な軟らかさの便にするなど正常な便の排出に欠かせません。
いろいろな食品から多種類の食物繊維を１日２０〜２５ｇ程度を摂取することが大切です。そして１日３食必ず食べることです。（朝食抜きはだめです）
（２）乳酸菌
乳酸菌にはビフィズス菌をはじめとする複数の金が存在し、乳酸や酢酸を作り大腸菌などの悪玉菌の活動や他の病原菌の進入を抑える働きがあります。
（３）納豆菌
納豆菌には腸内の善玉菌を活性化させ、便秘の原因になる腸の悪玉菌の働きを抑制するといわれております。
（４）緑茶のカテキン
緑茶のカテキンには、乳酸菌などの善玉菌の成育を促す働きがあることがわかっています。また腸内のガスを増やす悪玉菌の働きを抑え、腸内の環境をよい状態に整えてくれます。
（アテニア化粧品抜粋）
（５）ヤーコン茶
ヤーコン葉の中にはカテキン・テルペン・フラボノイド・配糖体などの生理活性物質のほかに、ビタミンＡ・Ｂ1・B2・Ｃそしてカルシウム・カリウムが豊富に含まれております。