◎腸内環境を整える栄養成分 今、半数以上の成人女性が便秘に悩んでいるといわれている。 便秘は肌荒れなど美容にも影響し、時には頭痛や肩こりの原因にもなります。 （１）食物繊維 食物繊維は便量を増やし、適度な軟らかさの便にするなど正常な便の排出に欠…