ヤーコンとダイエット食品

◎体脂肪を燃焼して効率のよいダイエットを。
正しいダイエットは、単に摂取エネルギーを抑えればいいというだけのものではありません。
１日３食をきちんと食べて食事の時間（朝食７時・昼食１２時・夕食７時）や質、量に配慮することが必要です。
また適度に運動を行い、筋肉を維持することでダイエット効果も高まります。
（１）脂質対策に役立つハーブ
①ガルシニア②シトラスアウランチウム③クローブ④トウガラシ
（２）糖質対策に役立つハーブ
①ギムネバ②桑の葉③ヤーコンの葉
（３）糖質対策に役立つビタミン・ミネラル
①ビタミンB群②クロム②Lカルニチン③コエンザイムQ10
（４）ダイエット食品ヤーコン
水溶性の食物繊維が多く、快適で健康なおなかを保つのに役立ちます。
ヤーコン自体は低カロリーで、ほとんどエネルギー源にならないだけでなく、食べ物の胃での滞留時間を延ばすことに加え、水を吸収して膨れ上がるので、満腹感をもたらす効果もあります。
ヤーコンはフラクトオリゴ糖と植物繊維という、いわば二つのダイエット食品を組み合わせた芋です。
腸内環境を改善し、便通が良くなることを含めて考えると、ヤーコンはダイエット料理にも最適といえるでしょう。
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