欧米で高血圧対策として注目されているのが「ダッシュ食」という食事療法です。 高血圧の患者にこの食事法を続けてもらった。 介入研究では２ヶ月で平均１１，４ｍｍHgも血圧が下がったと報告されている。 この食事法の最大のポイントは野菜、果物、ナッツな…