◎人参シチューレシピについて 人参シチューのカロリーは（一皿分）258Kcal 【材料】 シチューミックスクリーム/100ｇ 鶏もも肉/250ｇ 玉ねぎ・ジャガイモ各中1個 人参/中1と1/2 ほうれん草/1/2把 サラダ油/大さじ1 水/4カップ 牛乳/3/4カップ 【作り方】（約…