◎そら豆レシピと栄養成分について そら豆を食べて初夏の健康維持に。薄皮も食べれば繊維量がアップ。 ●そら豆レシピ効く食べ方（１）：薄皮ごとよくかんで食べれば、便秘を改善。 そら豆の主成分はでんぷんとタンパク質で、ビタミンB1・B2・C・カロテンのほ…