◎にらレシピと機能性成分効能について にらは元気をつける野菜。炒めると効果がアップ。 ●にらレシピ効く食べ方（１）：ビタミンB1食品と合わせれば体力、能力ともにアップ。 イライラして怒りっぽいなどといった症状は、脳に充分なエネルギーが補給されない…