■高血圧の予防は減塩から 塩分のとり過ぎは高血圧の最大の原因です。 日本人の塩分摂取量は一日平均13ｇ前後といわれておりますが、高血圧の予防には「一日6ｇ未満」を目標にして下さい。 野菜、果物の積極的な摂取も推奨されていますが、果物のとり過ぎは接…