肥満に克つ野菜レシピ ■食事療法においては、総エネルギー（熱量）の制限が一般的です。 これは毎日の食事を男性で2000キロカロリー以下、女性で1700キロカロリー以下を目安にしましょう。 また、たんぱく質15％、脂質25％、糖質60％くらいの比率にし、三大…