◎野菜中心のきちんとした食習慣をつけましょう。 ■要注目!高コレステロール食品の摂取 肥満を防ぐためには、まずムラ食いやドカ食い・間食などを避け、規則的な食事習慣を守ります。つぎにレバーなどの内臓肉、イクラやスジコなどの魚卵類、タマゴ類などのコ…