◎ダイエットレシピ（うどんすき）（394キロカロリー） 【材料】 ゆでうどん180ｇ/ハマグリ殻付100ｇ／大正エビ頭付80ｇ/かまぼこ30ｇ/鶏もも肉皮なし30ｇ/白菜50ｇ/ホウレン草30ｇ/なましいたけ10ｇ/人参10ｇ/さやえんどう10ｇ/だし汁200ｇｇ/しょう油適量/…