◎たけのこ入りかきめしダイエットレシピ かきめし、すまし汁、三色酢の物、ほうれん草磯辺巻き（400キロカロリー） 【材料】 かきめし：ごはん120ｇ/かき60ｇ/ゆでたけのこ20ｇ/みつば5ｇ/酒10ｇ/しょう油・塩少々 すまし汁：豆腐50ｇ/かいわれ菜5ｇ/だし汁1…