◎すまし汁とまぐろの刺身盛り合わせ（ダイエットレシピ） ごはん、すまし汁、刺身盛り合わせ、白菜の信田巻き、バナナミルク（409キロカロリー） 【材料】 すまし汁：菜の花30ｇ/うずら卵10ｇ/だし汁150ｇ/しょうゆ・塩少々 刺身盛り合わせ：まぐろ30ｇ/たい…