◎けんちん汁と生鮭の鍋照り焼き（ダイエットレシピ）（420キロカロリー） ごはん、けんちん汁、生鮭の鍋照り焼き、とりささみの新香和え 【材料】 けんちん汁：木綿豆腐40ｇ/里いも40ｇ/大根20ｇ/大根葉10ｇ/人参10ｇ/ごぼう10ｇ/こんにゃく20ｇ/油2ｇ/だし…