◎とろろそばと五目煮豆、果物（ダイレットレシピ）（399キロカロリー） 【材料】 とろろそば：ゆでそば120ｇ/やまいも50ｇ/うずら卵10ｇ/焼きのり1ｇ/わさび少々/だし汁150/しょうゆ15ｇ/みりん10ｇ 五目煮豆：大豆（乾）20ｇ/ごぼう20ｇ/人参20ｇ/こんにゃ…