◎五目チャーハン、中華風スープ、拌三絲（バンサンスー）（ダイエットレシピ）（403キロカロリー） ■材料 【五目チャーハン】 ごはん110ｇ/とりささみ30ｇ/芝エビ30ｇ/卵20ｇ/たけのこ（水煮）20ｇ/干ししいたけ1ｇ/グリンピース5ｇ/サラダ油7ｇ/塩・こしょ…