◎卵雑炊、菜果サラダ（ダイエットレシピ）（402キロカロリー） ■材料 【卵雑炊】 ごはん：110ｇ/卵：50ｇ/カニ缶：20ｇ/人参：20ｇ/大根：30ｇ/しめじ：20ｇ/みつば：10ｇ/だし汁：300ｇ/塩・しょうゆ：少々 【菜果サラダ】バナナ：30ｇ/キウイ：30ｇ/いちご…