◎トースト、巣ごもり卵、ホットミルク（ダイエットレシピ）（404キロカロリー） ■材料 【トースト】食パン60ｇ/マーガリン5ｇ 【巣ごもり卵】ほうれん草70ｇ/生しいたけ10ｇ/卵50ｇ/植物油2ｇ/塩・こしょう少々 【ホットミルク】牛乳150ｇ ■料理方法 【巣ご…