◎ごはん、味噌汁、なめこ納豆、ほうれん草みぞれ和え、果物（ダイエットレシピ）（392キロカロリー） ■材料 【味噌汁】味噌15ｇ/だし汁150ｇ/かぶ30ｇ/油揚げ5ｇ 【なめこ納豆】納豆40ｇ/なめこ小粒20ｇ/あさつき5ｇ/しょうゆ適宜 【ほうれん草みぞれ和え】 …